کد مطلب:22972 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:22

گنجینه پرسمان » اخلاق و عرفان

چگونه مي توانم رفتارم را كنترل كنيم تا از روي عصبانيت با والدين و ديگر افراد برخورد نكنم ؟

توجه به اين نكته ضروري است كه يكي از اصول اساسي در درمانمشكلات و ناراحتيها شناخت و آشنايي با علتها و عوامل آن است.
نا آرامي و بيقراري، علل فراواني دارد كه از جمله آنها، رفتار اطرافيان وخرد كردن شخصيت فرد است.
شما اكنون بايستي خود را از دام افكار و برخوردهاي گذشته نجات دهيد وبه آينده خود بينديشيد.
1 ـ شما داراي جنبههاي بسيار مثبتي هستيد و بايد آنها را شناسايي كنيد وخود را از دام فشارهاي عصبي رها سازيد.
در اين زمينه مطالعه كتابهاي زير به شما توصيه ميشود:
رمز پيروزي مردان بزرگ جعفر سبحاني
قدرت تفكر مورفي
پيروزي فكر
2 ـ همچنين براي خود برنامهاي منظم جهت كنتزل رفتار طراحي كنيد؛بدين صورت كه اولاً، هر شب زمان خاصي را براي بررسي رفتارهاي روزانهخود اختصاص دهيد و براي رفتارهاي مثبت و به دور از عصبانيت، خود راتشويق و براي رفتارهاي منفي، خود را سرزنش كنيد.
ثانياً، دفتري را براي كنترل رفتارهايتان اختصاص دهيد و در پايان هر روز،تعداد دفعات تندخويي را يادداشت كنيد و در پايان هر هفته، به بررسي آنهابپردازيد و سعي كنيد در هفته بعد، تعداد آن را كاهش دهيد تا به نقطه اعتدالبرسيد.
3 ـ با اشخاص پر ظرفيت و صبور دوست شويد و رفتار آنها را الگوي خودقرار دهيد.
4 ـ نماز لنگري است كه در تلاطم طوفانهاي زندگي آدمي را از خطر غرقو شكسته شدن حفظ ميكند. سعي كنيد اين لنگر را از دست ندهيد و باشناخت بيشتر نماز و اهتمام به آن خود را نجات دهيد.